幽幽

不知道自己是不是已经换上抑郁症了，心里有很多事都不喜欢跟别人说，喜欢把心事放在心里面，总觉得自己什么都不好什么事都做不好，不善言谈，觉得自己没有什么语言天赋，不知道怎么跟别人相处，特别怕跟领导相处，总觉得特别害怕领导，前段时间工作上的一个失误，感觉可恶的领导对自己更加排斥了，真的好难受！！最近经常会伤心的掉眼泪，感觉好无助！！！

lcatxin

下面有二十道题，每一题后有四个表格，分别表示：1 没有或很少时间；2 少部分时间；3 相当多时间；4 绝大部分时间或全部时间。请仔细阅读每一题，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格内划√。（请在10分钟内完成）

1	我觉得闷闷不乐，情绪低沉	1	2	3	4
2	我觉得一天之中早晨最差
3	我一阵阵哭出来或觉得想哭
4	我晚上睡眠不好
5	我吃的比平常少
6	我与异性密切接触时没有以往愉快
7	我发觉我的体重在下降
8	我有便秘的苦恼
9	我心跳比平时快
10	我无缘无故地感到疲乏
11	我的头脑没有平常清楚
12	我觉得经常做的事情有困难
13	我觉得不安而平静不下来
14	我对将来不抱有希望
15	我比平常容易生气激动
16	我觉得作出决定是困难的
17	我觉得自己是个没用的人，没有人需要我
18	我的生活过得很没意思
19	我认为如果我死了，别人会生活得好些
20	平常感兴趣的事我不再感兴趣

铁马冰河

别信楼上的那种表格，
除非是有经验的精神科医生让你做量表自测。

越对照，越把病症往自己身上套。
总是自责或苛求自己：是不是抑郁症？为什么抑郁症？
并无意义。
反而让自己陷入解不开的结。

多观察，与同事多聊聊，
揣摩揣摩你们领导的性格，行事风格。爱好什么，讨厌什么，喜欢哪些人，有什么嗜好，什么时候高兴，什么时候发脾气～～
没事多找机会接近领导，多汇报工作，打打麻将，挡挡酒什么的～～
你会发现再讨厌难处的领导，也有人性弱点的一点，同样也有人性可亲的一面。

寻找的心

其实每个人在不同的时期都会有低潮期，情绪低落期，遇到不顺心的事，烦恼无助是正常的反应，先别想太多，放松自己，越是紧张越是焦虑，事情就越做不好越是出错出岔子，放松自己，去跑跑步啊，散散心，把自己的状态调整好，这样才会做好事情哦~~

铁马冰河

楼上说得不错。
但更主要的是：不要乱给自己帖什么“抑郁症”的标签。

不妨列出你现实面临的那些难处的问题，从现实角度，想想辙。

lcatxin

sds的信效度还是不错的，作为一个快速的筛查量表还是很好的。并且我只是让楼主填一下把分贴出来，并没有直接下结论，也没有要楼主自己下结论

铁马冰河

楼上补充得不错，
在你给出楼主那个量表的时候，为什么不先申明这些？
楼主提出自己的苦衷，而你没有发言，只是单单给了个量表，还没有作任何关于量表的说明。
故此，
有理由推测，你在拿楼主做实验。同时还剥夺了她的知情权和选择权。

寻找的心

我个人很反感这些量表

一个劲的填表，做测试，然后，就是然后
什么都没有，依然还是依然

有意义吗？

表是死的，人却是活的，不听诉说，只管做题
机器人呢？

111111

best wishes to you...

lcatxin

题目不也是一种诉说？好的坏的有用就好，何必执着？好不好只看怎么用，随人而异，随境而变