你对生活感到满足吗？很多人给予了否定的回答。心里学家们认为，幸福是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心，这也是多数神经生理学家们持有的观点。一项发明表明，幸福者的大脑左前方叶显示出的“脑电流”更强，而那些精神
抑郁或沮丧的人在其大脑前方叶中显示出较强的“脑电流”。
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目前
心理学家们对“主观的幸福”的研究已日渐推***翻许多人对其所抱有的神秘性。科学家们提出了许多惊人的新发现，例如：幸福不分性别；幸福不依赖于年龄；财富不能创造幸福。按照美国
心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切。
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最后，他研究了“沉醉”的性质。他以工作不同领域的至少8000人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以至产生烦恼和焦虑。
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一位著名的
心理学家曾提出如下达到幸福的步骤：
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1、享受瞬间
: ~' V4 R; Q @" A6 s 要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
8 b, R7 f% s; P2 g" \0 d8 l. g 2、控制你的时间
/ R$ @5 n3 y+ v6 z 幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
4 w: L& Y: U9 x, ], T) X 这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
0 t% A$ ~* A9 n$ N' Q, K6 ? 3、增强积极情绪
# n( o! D6 o9 ]* x3 P0 J; Z 越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
9 N: ?. [& F4 @/ r" P$ A) g 4、优待身边的人
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人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
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5、面带幸福感
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实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。
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研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
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6、告别枯燥的生活
1 `( x6 g9 \/ Y$ [: _ 不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
# I7 _: V& ^0 u' i. k 7、多活动
6 q2 x, v; B/ l# B, F 室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
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8、好好休息
8 f0 W% K8 p2 W! O 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
# i8 M! m& e2 {4 Q 9、关照心灵
N5 H6 A" i3 b( I! _9 _# k 对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
