草原上的云

格外地谢谢“心晴”。其实见到你的名字感觉很亲切，因为我的QQ名就是“心晴”。这可不是我抄袭，因为我用这个名字也有些时候了。谢谢你发了这么多的资料给我，其实，自从老公 诊断出这个结果，我就一直在找寻各种的资料和书籍。不过，我也知道，因为这个病的形成有它背景的、性格的、经历的甚至学识的等等很多的因素，所以，冰冻三尺非一日之寒。不过，我有信心，因为我知道，那些自认为心理健康的人不是真正的健康者，而心理健康者正是敢于面对心理问题的人。

草原上的云

我老公的几次[url=http://bbs.psysoper.com/forum-52-1.html]心理咨询[/url]都是在我的陪伴下，效果之所以不明显，感觉原因有二：
一是咨询师留的作业他总是不能好好地完成，比如，让他写“快乐日记”他只坚持了几天就不坚持了，让他写“未来五年计划”，他写都不写，因为他感觉现在就是把病治好，其它没什么计划。二是咨询师有几次总是忙忙碌碌的样子，好象无暇顾及我们。要知道每小时几百元的咨询费，在我们这个月均工资不到2000元的地方已是相当昂贵的一笔费用了，如果不能物有所值，我们为何要浪费时间和金钱呢。
幸运地是，就在比较彷徨的时候，在网上认识了一位心理学教授－徐老师。在他的指导下，我慢慢地开始自己用心理学的方法协助老公战胜病魔。我发现，这样的治疗，非常有效。
现在，尽管老公的身体并没有完全恢复到以前的水平，但是，他已经能完全正常地工作、学习和生活，并且，即使是偶尔感觉到病痛来骚扰，他也能坦然面对，不再那么恐惧了。
以下就是我整理出的，这几个月在徐老师指导下自己和老公共同完成的作业，算是一点心得吧，放在这里与大家共享（特别是对那些还在和[url=http://bbs.psysoper.com/forum-24-1.html]神经症[/url]、疑病症等病魔做斗争的人群，我真心希望这些方法能对大家有所借鉴和帮助）：

对于疑病症，家人的陪伴和理解是非常重要的。因此这个治疗最好是家人与病人一起联手。家人和病人要做的，首先是善待自己，改善心情。接受和面对眼前的一切。
第一阶段：

放松疗法：找一个安静的环境，让病人找个舒适的地方躺下，做放松治疗（调整呼吸，尽量放松，让他把自己的病痛、所有不舒服的感受统统说出来。而病人家属能做的，就是做一个好的听众，每次在他讲述完或在临睡觉前要对他说些积极 的话。病人家属一定要保持良好 的心态，不能急躁，要尽量站在对方的立场，理解他、尊重他，站在他的角度去考虑问题。）

[ 本帖最后由 草原上的云 于 2008-7-24 13:48 编辑 ]