如何消除社交焦虑障碍

wudidii

我是一名大一学生，平时在宿舍经常夸夸其谈，但到班里或者社会外面都表现的十分沉默寡言，遇到一些社交活动都会极力避免，或在社交（特别是和女的）中表现十分紧张，不敢发表自己的意见，经常出现脸红，说错话，说话不清楚的症状。这些现象自从初一就有拉，高中时在班里很畏惧和别人说话（三年认识的女生不超过10个），和家里的关系冷冷清清（虽然他们对我期望很高，而且很关心我）。但也有交到一些贪玩，厌学的同学，所以我们经常一起逃逃课，吹吹牛，泡泡网，看看网络小说来麻醉自己，高中三年就这样混混沌沌的过去拉。到了大学，我很想改变一下形象，改变我以前那些脸皮薄，邋遢，对一些事漫不经心（对自己的缺点却十分敏感，害怕别人去触动他，总是极力避免被别人知道）的坏习惯。虽然我有试过去改变他们，但效果不是很明显，（很多时候都是受到一些人和事的打击下改变一些）。有时，我会一个人静下来想一下我的人生，我觉的自己比许多同龄的年轻人差很多，但我心里又不愿承认这个事实，认为我可以比他们做的更好。   
     我现在很矛盾，不知道怎么办？是继续这样靠网络和虚幻麻醉自己过完这几年，还是勇敢去面对缺点，在失败和进步中度过这几年。
     我恳请各位心理专家帮我分析一下我这些症状，还有给一些有用建议。
     谢谢！

sos862004

关于社交恐惧，本版已有相关文章，你可以先看下。
另外，我想说的是，不要先入为主，界定是否是“社交障碍”需要很严格的条件。不要看过几篇文章后和自己对照，那样会暗示自己就是这个病症。

心晴

楼主的题目写的很专业了，××障碍都出来了，呵呵，对于自己的状态很了解么？

铁马冰河

原帖由 wudidii 于 2008-7-24 00:11 发表
我是一名大一学生，平时在宿舍经常夸夸其谈，但到班里或者社会外面都表现的十分沉默寡言，遇到一些社交活动都会极力避免，或在社交（特别是和女的）中表现十分紧张，不敢发表自己的意见，经常出现脸红，说错话，说话 ...

你能这样分析自己，已经走出社交天才的第一步。
你还能在论坛的陌生人面前，展示自己的弱点，又走出了社交天才的第二步。
平时能在宿舍夸夸其谈，日后就一定能在陌生人面前夸夸其谈。
你爱玩游戏吗？陌生人就象游戏里的家伙。你不要把社会上的陌生人看作是人，当作游戏对手，或一个能够利用的活工具好了～