MM们注意，这样坐会令胸部下垂

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错误姿势： 9 p5 _$ m2 \  f  _6 u; b0 i
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人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 . }  i- h* g, e5 w8 ?  r

( V- t% H, w; Y正确姿势：
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上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
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适当活动：
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活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
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% ^$ }+ r7 M: l3 F  _) a) T/ F按摩乳房： ) W2 d0 |) K1 j5 _7 J" x7 R; M7 z
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做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。 + f0 E% u" w# r/ e$ D
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完美胸部最需要的食物
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6 U' _0 o3 |$ X; y" ?( g1橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
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( J) y6 k) r  a8 J8 V2芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 4 z! u0 i) Z. f# u* s' U( E

& j/ N; H/ t- s$ i' c5 o- Y" n; @3椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
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4牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
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3 D% A. H+ J. w4 l3 ?/ w# \' m5多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
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2 Y- B. K$ j0 u: y6蜂皇浆，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用，胶质海产助第二度发育。