怎样走出失落的幽谷

爱上魔鬼

何谓丧失、失落(Loss)

1.
生命的死亡

2.
实质性的失落（如躯体的残缺）

3.
象征性的失落（如工作、名誉、头衔）

4.
其他失落（如失恋、退休、离婚）

国内每年有287,000人自杀死亡。据估计，一个人自杀会导致他的6个亲友有居丧反应。因此，每年约1,700,000人因亲友自杀死亡而有居丧反应，其中有162,000小于18岁的儿童因自杀而失去一个父亲或母亲。数年以来总共数千万人因亲友自杀死亡而受到严重的心理损伤。

心理学家临床经验表明，重大灾难发生后，约25%受灾人员会从暂时性应激状态转向创伤后反应应激障碍（PTSD）。

丧亲后的正常反应

生理方面：

胃部空虚感

胸口紧迫

对声音敏感

筋疲力尽

呼吸困难

头痛

恶心

性生活兴趣改变

肌肉痛

情感方面：

愤怒

悲伤

疑心

内疚

绝望

孤独

疲累

无助

震惊

麻木

认知方面：

否认

健忘

注意力不集中

意识模糊

记忆力下降

烦恼

行为方面：

睡眠障碍

食欲改变

心不在焉

坐立不安

社交退缩

哭泣

梦见死者

避免提起死者或看见死者遗物

珍藏遗物

哀伤辅导

处理丧失（失落）的重要途径，协助当事人在合理的时间内，引发正常的哀伤，以健全地完成任务，恢复生活。

哀伤辅导的目标

1.认识到失去亲人已经成为现实

2.协助当事人处理、表达潜在的情感

3.克服失落后再适应过程中的障碍

4.鼓励以健康方式对逝者告别，使感情投入现实生活

爱上魔鬼

钟摆式的哀伤历程
你可能在哀伤和恢复之间摇摆不定，有时感到哀伤失落，有时又会尝试积极面对。这都是正常的、健康的哀伤历程。

爱上魔鬼

今天去听樊富珉老师的讲座，之前并不知道是关于危机干预的。对之了解不多，只是记下了最后一句话：去者善终，留者善别，能者善生。

爱上魔鬼

另抄了两句话：
照顾你所拥有的东西就像珍贵的瓷器一般，因为有一天它会消失。

人生没有不散的筵席，我们最终还是要放下每一个深挚的关系，无论是因为分离，迁移或者由于他人或自己死亡，每一种失落都会带来其独特的痛苦，有它特有的辛酸。（Robert A. Neimeyer 2007）

或许这已经与危机干预无关了，只是想说，珍爱生命。

爱上魔鬼

哀伤辅导的过程：再现-回忆-告别-励志-结束